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肚子肥成游泳圈?去厨房拿个橘子,5天掉5斤,瘦到你尖叫

时间:2018-08-25 01:41来源:网络整理 作者:佚名

肚子上的肉是很恼人的,难减又明显,尤其是现在快节奏的生活,吃了就立马坐下来工作,肚子上的赘肉都被"养活"了。如果肚子上赘肉过多的话,还会影响一个人的健康,腰腹赘肉多,腰椎是最直接受压的部位之一,易引发腰椎疾病、损伤内脏,因为肥胖,还易引发脂肪肝、糖尿病。

导致肚子肥胖的因素主要是身体积湿,脾脏运化湿气能力降低或负荷太重导致湿气滞留体内太多,废脂废水排不出体外,人就会水肿,久坐不站,湿气郁积于腰部,所以腰部一圈就会显得稍肿一些

橘子的作用不大,但是被你忽略的橘皮对你的肚子作用可是太大了。除去众所熟知的防晕车、开胃的作用,橘皮入药作用更大的是补脾利湿,脾脏运化能力降低导致湿气盛行,所以首先就是健脾,橘皮发挥了很重要的作用。

利湿,橘皮能排出体内湿气,经常与茯苓、薏苡仁等做成【茯苓茶水】饮用,茯苓和薏苡仁有同等效用,辅橘皮健脾作用,可自熬制,也可使用袋泡茶,建议使用袋泡茶,自己熬制无法保证药效保留完整。

每天简单运动两下,对腰部减肉有作用

标签减肥

1.空中踩自行车

空中踩自行车就是躺在床上,双腿抬起模拟才自行车的动作,速度不要太快,不仅仅可以减去肚子上的赘肉,也有利于大腿肌肉的紧实。每次做2组,每次20个左右就可以。

2.左右打脚

站立,双脚分开比肩宽,两臂水平打开。 然后扭腰向下,右手摸左脚脚面,直立,换左手动作。 此动作重复3组,每组10次。